習太極感悟（雜篇）1

習太極感悟（雜篇）

前言：本人于重慶楊氏太極門陳德雄拳師門下習藝6年余，其中結合學習臨床醫學的專業知識，有所體會和收獲。今受師長垂青，特總結以下習拳的感悟和心得，供同門交流。

悟：關于太極拳水平（境界），“太極拳功力”和世人口中所言“功力”的區別

注：本人參考家師陳德雄師傅的指導和本門先賢李雅軒大師的著作，結合自身所學，對太極拳的“功力”和世人口中的“功力”有了區別性的認識。世人口中的“功力”，并不是專業性、學術性的描述，大多只是對某對象在運動過程中展現的大程度動能做功的概括性描述，放在一個習拳新人的身上很容易造成誤解（和太極“功力”混淆）。那么什么叫作太極拳“功力”？大部分內行有一個相對統一的衡量標準，在不同的稱謂下有“腰胯合一”、“腰馬合一”等說法，本人結合人體結構學的知識，總結為“在大腿、小腿、腳掌、后腰、內襠、前胯保持一定平衡的情況下進行協調動能做功的狀態”。即以“是否在該狀態下進行動能做功”，或“該狀態的動能做功占整體運作力量的比例多少”，是判斷一個人是否具備“太極拳功力”，及衡量其太極拳“功力”和水平高低的核心判斷依據。如果該對象不具備以上所述狀態，那么以太極拳的要求來判斷即算是“本力”、“原力”甚至“蠻力”。

例：前段時日，一汪姓男子前來與我門同門交流切磋，經本人實踐和交流驗證，發現該男子今年虛歲48，習拳12年，長跑20+年，腿部、腰部力量強勁，體能充沛，在推手的規則環境中進攻能力甚強，與我一眾同門的身體條件對比，優者極鮮，但是因為該人并不具備胯部的動能做功能力（核心），所以一干眾人雖承認其“有功力”，但否認其具備“太極拳功力”。

悟：關于修煉太極拳功力，提升太極拳水平的核心

注：開胯是修煉太極拳的最重要素。根據上文所述，“腿、足、腰、襠、胯”需進行協調運作，但是極大部分習拳者沒有能對以上肢體進行協調訓練。原因有幾點，一：常人即便不經受太極拳訓練，也能通過其他方式的運動對上述肢體進行鍛煉，但不同的運動方式決定了各肢體關節靈活性和受力能力的差異，大多數情況下胯部的運動能力是使用得最差的；二：大多習拳者對此并沒有足夠的認識，并未認識到自身的肢體能力不平衡，并未認識到自身的胯部運動能力最具缺陷，所以按照“看起來”平衡的動作來訓練時，反而越練越偏。三：大多習拳者因各種主觀、客觀原因，練拳、練功的動作經年不變、歷來不改。人的身體結構在極大程度上會受到運動動作的影響，試想一個常年不改的動作能引導關節結構和周圍肌肉、肌腱、韌帶的伸展能力發生改變嗎？能提升太極拳水平嗎？

例：某些習拳者，愛好甚濃，刻苦甚深，但是在推手的訓練過程中始終重復以往的快速蹬腿、快速伸手的動作，不曾把胯部拉伸作為訓練重點，所以即便其習拳經年，下力不淺，仍自感水平受限，進步甚微，此即為練拳不明拳理，行拳不知主次的危害。

張榮相

2018年3月15日